2017新年快乐

HAPPY NEW YEAR

冬季是一年之中最寒冷的季节，也是疾病最高发的时段之一。古代科技技术尚未达到如此发达之时，夏冬两季是自然死亡频率最高的两个季节。举例来说，清代的十二位皇帝，除疑似非正常死亡的光绪帝和生活到现代的宣统帝之外，其余的皇帝都病逝在腊正月或七八月，皇帝亦是如此，平民百姓更甚。而现代医学的统计表明，冬季是心血管疾病的高发期，常见的心肌梗塞、脑卒中、脑出血等疾病在冬季发病率均明显高于其他疾病，伤风感冒的发病率更是高居不下。因此，在冬季，良好的养生之道显得格外重要。

从中医角度来看，冬季是阴寒之气最鼎盛的时期，因此冬季养生最重要的是御寒，而御寒的关键就在养肾。中医认为肾主冬，主骨生髓，怕凉，因此在这个时节，注意保暖是第一位的工作。一些爱美人士选择在冬季穿着“大方前卫”，一些年轻人选择在冬季“简洁朴素”，长期来看都不是合适的养生之道，反而容易引起伤风感冒甚至诱发关节疾病。保暖更要注意足部的保暖，所谓寒从脚下起的原因正是肾的经脉起源于足部，最容易倾入寒气，故而，在大冬天做一个足底按摩甚至泡一个脚，或许都是不错的选择。

而从现代医学的观点来看，冬季皮肤相对致密，更多的保持水分，防止热量散失，这无形中就会加重肾的负担，同时，血管壁相对收缩，代谢速度减缓，脑部供血不足，因此犯困、注意力不集中、反应迟缓等现象常常发生。解决这一问题，最主要的方式便是增强新陈代谢速率，驱寒保暖是增强新陈代谢的有效手段，从这个角度来看，中西医又一次在某一问题的理解上达成共识。除了保暖之外，更重要的可能莫过于冬季锻炼了。所谓的冬练三九夏练三伏，冬季适当运动是非常必要的，类似登山、长跑、滑雪甚至冬泳等项目，对整个冬季乃至全年的身体健康都是非常有益的。

就养生而言，冬季的饮食也需要格外的注意。中医认为冬季应当多食用黑色食品，如黑豆制品、木耳、香菇、山药、鲫鱼等食物，而西医则认为应当更多的补充热量、无机盐和维生素，如肉类、豆类、坚果等食物。冬季适当的进补是必要的，但又要切记大补，大鱼大肉非但不利于养生，反倒会增加人体消化负担，从而造成更严重的后果。也许，在5公里的慢跑或2公里的游泳之后，来一份山药萝卜炖牛腩或一碗豆腐鲫鱼汤，才是最惬意的养生体验。

但养生最重要的是什么，我想养生最重要的不是养身体，而是养心，养生活。保持一颗积极向上的心态，一份乐观豁达的情绪，或许比一切都重要。前不久，中信建投首席经济学家周金涛先生因胰腺癌去世，年仅44岁。世事无常，人各有数是亘古不变的道理，白衣天使再高尚，也无法阻止万物永恒的法则。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作乃是前人对人生苦短的哀叹，但或许，不以物喜、不以己悲、悯怀当下、及时行乐，才能铸造灵魂深处永恒的浮屠。

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